芒种养生保健
养生要点
饮食调养
宜清淡，多吃蔬菜、豆类、水果，适当吃些苦味食物如苦瓜、莲子心等清热解暑。
起居调养
晚睡早起，适当午睡；避免长时间吹空调，注意防暑降温。
运动调养
选择清晨或傍晚较凉爽时运动，避免剧烈运动，推荐散步、太极拳等。
情志调养
保持心情愉悦，避免烦躁易怒，可多听舒缓音乐、练习冥想等。
推荐食物
绿豆
苦瓜
莲子
西瓜
宜清淡，多吃蔬菜、豆类、水果，适当吃些苦味食物如苦瓜、莲子心等清热解暑。
晚睡早起，适当午睡；避免长时间吹空调，注意防暑降温。
选择清晨或傍晚较凉爽时运动，避免剧烈运动，推荐散步、太极拳等。
保持心情愉悦，避免烦躁易怒，可多听舒缓音乐、练习冥想等。
绿豆
苦瓜
莲子
西瓜